6 Jenis Gangguan Kesehatan Mental yang Harus Kamu Ketahui

 

Kesehatan mental. Foto: Pexels/Nothing Ahead

KESEHATAN mental mencakup aspek emosional, psikologis, dan sosial yang akan memengaruhi cara seseorang dalam berpikir, bertindak, dan berinteraksi dengan orang lain.

Dilansir dari beberapa sumber, berikut ini jenis-jenis gangguan kesehatan mental untukmu. Yuk, simak!

1. Stres

Stres adalah salah satu jenis masalah kesehatan mental yang paling sering terjadi dalam kehidupan sehari-hari. Namun, kamu bisa mengatasinya dengan cara mengendalikan diri dan mencari akar permasalahan agar menemukan solusi yang tepat.

Ada banyak faktor yang dapat memicu stres, seperti tuntutan pekerjaan, gaya hidup, hubungan sosial, atau masalah keuangan. Ketika kamu sedang mengalami stres, cobalah istirahat sejenak sembari melakukan aktivitas santai, jauhkan pikiran negatif, dan ajak seseorang untuk berdiskusi untuk mengatasi permasalahanmu.

2. Kecemasan

Gangguan kecemasan adalah keadaan seseorang yang gelisah atau kekhawatiran pada situasi tertentu. Umumnya yang sering terjadi, meliputi gangguan kecemasan sosial (social anxiety disorder), gangguan kecemasan generalisasi (generalized anxiety disorder), dan gangguan panik (panic disorder).

Meskipun sebagian orang menganggap kecemasan adalah hal yang normal, tetapi bila kamu mengalaminya secara berlebihan. Disarankan untuk meminta bantuan dokter.

3. Depresi

Depresi adalah gangguan kesehatan mental. Adapun tiga tingkatan depresi, yaitu ringan, sedang, dan berat. Beberapa gejala umum terjadi, seperti mengalami kehilangan minat terhadap aktivitas sehari-hari, perasaan putus asa, berpikir tentang kematian, tidur yang terganggu, adanya perubahan nafsu makan atau berat badan.

Apabila kamu atau seseorang di dekatmu mengalami depresi, berikanlah dukungan karena mereka membutuhkan pendengar yang empati daripada nasihat atau kritik.

4. Bipolar

Gangguan bipolar adalah perubahan suasana hati secara drastis. Pergantian mood itu, ditandai dengan episode depresi (posisi rendah energi) dan episode manik (posisi tinggi energi) secara bergantian.

Episode depresi adalah periode seseorang mengalami perasaan sedih, merasa hampa, kehilangan minat atau kebahagiaan dalam aktivitas sehari-hari. Sementara episode manik, yaitu kondisi ketika seseorang mengalami perasaan euforia atau tingkat energi yang tinggi, kerap kali disertai dengan tindakan impulsif, pemikiran dan berbicara dengan cepat.

5. Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD)

Dalam bahasa Indonesia, yaitu gangguan stres pasca trauma. PTSD adalah masalah gangguan kesehatan mental yang berhubungan dengan suatu peristiwa traumatis yang disaksikan oleh dirinya sendiri.

Penanganan PTSD perlu perawatan khusus, seperti melakukan terapi kognitif, eksposur, atau EMDR (eye movement desensitization and reprocessing).

6. Skizofrenia
Skizofrenia adalah gangguan kesehatan mental cukup serius. Penderita skizofrenia akan merasa halusinasi, delusi, dan memiliki pemikiran terdistorsi.

Itulah beberapa rangkuman mengenai hal yang perlu diketahui mengenai jenis-jenis gangguan kesehatan mental. Semoga bermanfaat dan jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan pada masa pemulihanmu, ya!